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美容に効くサプリメントを選ぶ基準

42才、女性のエッセイ : 美容に効くサプリメントを選ぶ基準は

美容に効くサプリメントを選ぶ基準は、その時の肌の状態や健康状態、そして季節によって、ベストなものを選ぶことです。

特に、これからの季節、紫外線が強くなるので、ビタミンCのサプリメントを毎日欠かさず飲むようにしています。ご存知、ビタミンCは日焼けによるシミ、そばかすにも良いと言われていますので、紫外線対策を兼ねて、春から夏は必ず毎日摂取するようにしています。
私は大人ニキビができるので、ニキビがひどい時はビタミンB群のサプリメントを選ぶようにしています。ビタミンB群のサプリメントを飲むと、ニキビが少しだけ緩和されます。
血行不良によって、顔色などが悪く見える場合は、ビタミンEのサプリメントも選ぶようにしています。ビタミンEは、冷え症にも良いと言われているので、秋から冬にかけては毎日飲むようにしています。ただ、ビタミンEは、水溶性ではないので、定められた摂取量以上は飲まないように気をつけています。
そして、肌の乾燥がひどい時には、ヒアルロン酸のサプリメントを選ぶようにしています。ヒアルロン酸は水分の貯蔵庫と言われているくらい、肌に潤いを与えてくれるので、空気が乾燥している時はヒアルロン酸のサプリメント選ぶようにしています。
そういうわけで、肌の状態や健康状態、季節によって、最適なものを選ぶようにしています。