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美容に効くサプリメントを選ぶ基準

43才、女性のエッセイ : 美容に効くサプリメントといえば

美容に効くサプリメントといえば、コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンCなどが頭に浮かぶことと思います。サプリメントは医薬品ではありませんので、色々なメーカーが多種多様なものを売り出しています。同じコラーゲンでも、値段が10倍近く違ったりするので、どれを選んで良いか分からないことでしょう。
美容に効くサプリメントといっても、種類は様々です。
ただ、闇雲に良さそうなものを飲めば良いというわけではありません。シミを何とかしたいのか、肌に潤いを取り戻したいのか、それともシワを改善したいのか、目的に合ったサプリメントを選ぶことが第一歩です。

私が今飲んでいる美容サプリメントは、2種類です。
シミ解消と潤いを取り戻すことが目的です。
シミ解消には、メラニンの生成を抑え、排出を促す効果があるビタミンC、システイン、ルシノールが配合された錠剤サプリメントを愛飲しています。1か月分で3000円くらいですから、それほど高いとは思いません。特別高価な栄養成分は入っていないので、高いサプリメントを選ぶ必要はないと思います。
潤いには、コラーゲンとコエンザイムQ10配合のドリンクを飲んでいます。こちらは1本200円くらいしますので、1日1本としても月に6000円、2本なら1万2000円します。コラーゲンは、錠剤では体内で吸収されないと聞きますので、少々高くてもドリンクを選んだ方が良いと、私は思っています。
共通して言えることは、続けられる値段、味、形であることです。
中には、喉に引っかかるほど大きな錠剤のサプリメントがあります。味も含めて飲みにくいと続けようという気になりませんので、無理なく続けられるものを選ぶのがコツです。